ChatGPT ve Claude'da Tar2Star

Tar2Star, tütün sigarasını bırakanlar için ChatGPT ya da Claude sohbetinin içinde açılan beş kart sunar. Kullanmak için hesap gerekmez. Kartlar genel bilgi verir, tıbbi tavsiye değildir.

Beş kart

• Sigarasız ilerleme — bırakma tarihinizden bu yana kaç gün sigarasız kaldığınızı, içilmeyen sigarayı, kazanılan zamanı ve biriken parayı gösterir; ileriye bakmak için bir sürgüsü vardır. Örnek: "92 gün önce sigarayı bıraktım. Günde 20 tane içiyordum, bir paket 10 dolardı. Hedefim tam bir yıl. Şu ana kadar ne kazandım?"
• Vücut zaman çizelgesi — son sigaradan 20 dakika sonrasından 15 yıl sonrasına kadar sıkça anılan 15 sağlık eşiğini sırayla gösterir. Örnek: "Sigarayı bıraktıktan bir hafta sonra vücudumda neler oluyor?"
• Bırakma yolları — bırakma tarihi belirlemek, azaltarak bırakmak, eczacı ya da doktorla konuşulacak nikotin desteği ve reçeteli seçenekler, danışmanlık ve destek hatları gibi kaynağa dayalı seçenekleri ve ülkenizin resmî destek hattını listeler. Örnek: "Sigarayı nasıl bırakabilirim? İngiltere'de yaşıyorum."
• Nikotin yoksunluğu — yaygın yoksunluk belirtilerini, bunların ne zaman en şiddetli olduğunu, genelde ne kadar sürdüğünü ve bu dönemle başa çıkma ipuçlarını anlatır. Örnek: "İki gün önce sigarayı bıraktım ve çok sinirliyim. Bu normal mi, ne zaman geçer?"
• Kriz anı — yönlendirmeli bir nefes egzersizi (4 saniye al, 5 saniye tut, 6 saniye ver; üç tur), kısa bir geri sayım ve kimin için bıraktığınızı hatırlatan kısa bir not açar; isteğe bağlı fotoğraf yalnızca cihazınızda kalır. Örnek: "Şu an çok sigara içesim geliyor, bunu atlatmama yardım et."

Nasıl eklenir

ChatGPT: Tar2Star, ChatGPT'nin eklenti dizininde listelendiğinde orada "Tar2Star" diye aratıp bağlayabilirsiniz. Listelenmeden önce geliştirici modunda kendiniz ekleyebilirsiniz: sunucu adresi https://tar2star.com/mcp, kimlik doğrulama: yok.

Claude: Tar2Star dizinde listelendiğinde, Ayarlar'daki Connectors bölümünü açıp "Tar2Star" arayabilirsiniz. Listelenmeden önce "Add custom connector" ile aynı adresi kullanabilirsiniz.

Diller

Kartlar Türkçe ya da İngilizce açılır: asistan sohbetinizi Türkçe olarak bildirdiğinde Türkçe (bildirmezse ChatGPT ya da Claude uygulamanızın dili Türkçeyse yine Türkçe), aksi halde İngilizce. Gösterilen para birimi sizin belirttiğinizdir. Belirtmezseniz kart, dil ya da bölge ayarınızın olağan para birimini kullanır (bilinmiyorsa ABD doları); değiştirmek için asistana para biriminizi söyleyin.

Sınırlar

• Yalnızca tütün sigarası içindir — esrar, elektronik sigara ya da başka maddeler için değildir.
• Kişiye özel tıbbi tavsiye, teşhis ya da ilaç dozu vermez.
• Kartlar Tar2Star uygulamasındaki hesabınızı okumaz; yalnızca o sohbette asistana söylediklerinizle çalışır.
• Acil bir durumda — göğüs ağrısı, nefes darlığı ya da kendine zarar verme düşüncesi — yerel acil numarasını arayın.

Gizlilik

Tar2Star hesap gerektirmez. Asistan, sunucumuza kartın ihtiyaç duyduğu değerleri gönderir; sohbetinizi asla göndermez. ChatGPT ayrıca dil ayarınız ve yaklaşık konumunuz gibi kendi teknik bilgilerini ekler; biz yalnızca dili kullanır, gerisini yok sayarız. Hiçbirini saklamayız, kayda geçirmeyiz. Hangi kart, hangi asistan, dil, işlemin başarılı olup olmadığı ve süresi gibi anonim kullanım sayaçları yalnızca kullanımı ölçmek ve hataları düzeltmek için 90 gün tutulur, sonra otomatik silinir. Ayrıntı: Gizlilik Politikası, bölüm 2c.

Sorun giderme

• Kart açılmıyor: Tar2Star'ın bağlı olduğunu kontrol edin (ChatGPT: Ayarlar'daki uygulama/eklenti bölümü; Claude: Ayarlar → Connectors), sonra mesajınızda sigarayı bırakmaktan bahsedin ya da Tar2Star'ı adıyla isteyin.
• Dil ya da para birimi yanlış: asistana söyleyin, örneğin "Türkçe" ya da "paketim 150 lira".
• Para rakamı yok: paketin kaça olduğunu paylaşın; kartlar asla fiyat tahmin etmez.
• Fotoğraf düğmesi çalışmıyor: bazı uygulamalar kartların içindeki dosya seçiciyi engeller; nefes egzersizi fotoğrafsız da çalışır.
• Hâlâ olmuyorsa: hangi asistanı kullandığınızı ve ne sorduğunuzu yazarak support@tar2star.com adresine e-posta gönderin.

Araç listesi

Beş aracın hepsi salt okunurdur, oturum açma gerektirmez.

Destek

Kartlar ya da uygulama hakkında sorularınız için: support@tar2star.com. Gizlilik soruları için: privacy@tar2star.com. Bir kart yanlış görünüyorsa hangi kart olduğunu ve ne sorduğunuzu yazın.